ダイエットの真髄

ダイエットって言葉は正式には「適切な食事管理」というらしいですね

最近では「ダイエット＝痩せる」みたいな

今までいろいろ試してきた自分としては
ダイエット＝痩せる
って考えてはダメだと思いました

だって、

痩せたー
↓
ご褒美に食べちゃおう！

みたいな・・・

結局のところダイエットって
「太りにくい体質や環境に変える」
ってことだと思うんです

痩せた→食事がちょうどいいってことじゃないですか？

それを続ければ痩せた状態が続くわけですよね？

だったら、それが普通の状態なんです

けど、たべたーーーい

そういう人の気持ちも良く分かります

食べても太らない人っていますもんね

そういう人には2種類いるんです

・胃や腸での栄養摂取が普通に人よりも少ないか

・消費カロリーが高い　→　エネルギー効率がいい　→　運動している

食べたい人は、食べても太らないように
筋肉を付けてカロリー消費の高い体にすればいいんです

ダイエットって突き詰めると

痩せたいだけではなく
太らない体質にしたい

多くの方の目標は、こんな感じではないでしょうか？