筋肉質にはなりたくない

気持ちはよ〜〜〜く分ります

最近で言えばビリーズブートキャンプや
ダンベル体操でしょうか？

あと器具関係で言えばエアロバイクやステッパー
でそういう質問をよく聞きます

「競輪選手みたいな足は嫌だ〜」

みたいな・・・

心配しなくても大丈夫です

筋肉質な体を作るには並大抵の
トレーニングでは不可能です

競輪選手の場合、単純に自転車を漕ぐだけでなく
ペダルを押すときよりも引き上げるほうに力を入れたり
普通の何倍もの負荷でトレーニングしています

また最近流行の運動系DVDでもほどよい筋肉しか付きませんし
ダイエット系のDVDで筋肉質になれるわけがありません

筋肉質の人たちは筋肉質になるための
トレーニングを行っています

プロボクサーや水泳選手の体見てください
彼らはたぶんに運動系DVDよりも
きついトレーニングを行っていますよね？

マラソン選手と短距離の選手では足の太さが違います

瞬発力を高めるのが筋肉が大きくなりマッチョになります
持久力を高めるのがスマートになるトレーニングです

これは鍛える方法が違います
運動系DVDや家庭用器具はあくまでも
引き締めて痩せることまでしか出来ないのです
※器具の場合、負荷を高めれば多少違います

プロの選手並の筋肉質を心配するよりも
まずは試してみましょう