自分に合うダイエット

一昔前に流行った
低インシュリン（炭水化物抜き）ダイエットですが

あれは、痩せている人向きではなく
むしろ人よりも太っている人向きのダイエットです

炭水化物（糖質）は唯一の脳のエネルギーですので
普通の人がやると体調不良になったり眠くなったりします

痩せている人は脂肪が少なく筋肉がある状態ですので
むしろ筋肉が減ります

筋肉が減ることで代謝が悪くなるので
むしろ太りやすくなります

また高負荷の場合、筋肉が肥大（大きく）なりますので
女性にはあまり向きません
それよりも、低付加を多くやるほうが女性向のダイエットトレーニングといえます

だからと言って、ガリガリの人や力の弱い方には
普通の女性にとっては低負荷と思えるようなトレーニングさえ
高負荷に感じるでしょう

このように一概にダイエット方法と言いましても
その人に現在の体重や筋肉量、代謝量によって
合う合わないが必ず出てきます

100キロの人が20キロ痩せた方法で
誰でも痩せるかと言えば、それはありません
50キロの人が20キロ減ったら命にかかわります

ダイエットは現状の自分のプロポーションと相談しながら行うのが懸命です

ここ大事なのでもう一度言います
あくまで自分のプロポーションやスタイルで決めて下さい

一番ダメなのは体重と相談することです

身長差によってもベスト体重は異なるのに
それすら考えないで体重を絶対値で考える人が多いです

絶対値
・単純な体重のみで考えること

相対値
・180センチなら40キロは痩せすぎですが
　120センチなら問題ありません


上記のように体重はあくまでも身長や年齢との
相対値で考えるようにして下さい

出来れば体重よりもスタイルやプロポーションで考えてください

痩せている女性は本当に細いとは思います
しかし美しさはありませんし感じないのじゃないでしょうか？