マットや靴の必要性

自宅でフィットネスDVDなどを行うとき

マットなどは、合ったほうがいいです

振動云々よりも
ひざや関節を守るためのものなので
体や間接への負担を軽減できます

マットのみで行う場合は
多少こだわった方がいいと思います



靴を履く場合は、マット自体には振動を和らげる的に考えます
（靴を履くと振動や衝撃を体で吸収しない分
　床への振動が多少増えます）
そのためマットには、あまりこだわらなくてもいいのですが
靴はこだわって下さい

特に高い方がいいとは言いませんが





ソール（かかと）部分に
エアークッションがあるものがいいです

タイプで言うとウォーキングシューズではなく
ランニングシューズやジョギングシューズ
にして下さい




バスケットシューズは革製のモノは方はいいです
バスケットシューズの場合安い布制はエアーが入っていないので止めましょう
ただバスケットシューズは足首も覆うのでいいのですが
値段が高いが非常にネックです

ランニングでなぜエアーが入るのかと言うと
走っている状態とは両足が中に浮いている状態があることを言います
そのため片足が必ずついているウォーキングシューズとは違い
衝撃を吸収するためのエアークッションが付いています

かかと部分にエアーがあるかどうかは
いくつかの靴を見れば分かりますので
お調べください

大き目のスポーツショップで
バーゲン商品は価格も安いです