キャベツダイエット

これは食事制限系のダイエットメニューです

他のページで説明しましたが

たとえば炭水化物摂取しすぎの方が
炭水化物の代わりにキャベツを食べる

または食事制限で痩せたい方で費用を安くしたい方が
お腹一杯食べれるようにキャベツで置き換えるというものです

決してキャベツのみ食べて暮らすわけではありません
ツワモノは、キャベツのみで数日過ごす人もいますが
長続きせずリバウンドになりやすいので普通の人は止めましょう

またキャベツを食事の一番初めに食べる事で
他のおかずをの摂取量を落とすことが出来る
（但し、たんぱく質などの補給が70g以上は必要らしいです）

など、付加要素も加わりますし
植物繊維を多めにとることで、便秘の解消にも繋がります

必然的に健康的な食生活にもなっていくので良いと思います

ただしマヨネーズやドレッシングの使いすぎると
カロリーが一気に増えるので注意しましょう
特にマヨネーズは脂質が豊富です

またこれも良く噛んで食べることで満腹中枢が刺激されるので
必要以上の食べ過ぎやカロリー摂取を抑えることが可能です

私自身もキャベツのみではありませんが
野菜は食事の前にとるように変更しています

また他のおかずをとることで、たんぱく質や炭水化物も補給できるので
筋肉を維持し、脂肪を落としながらより太りにくい体質を維持し
太りにくい食習慣を維持でき、痩せたはいいけど、
スタイルが悪いなどの問題も引き起こさずに済みます

手軽な割には非常に痩せる効果も高く
太りにくい体にもつながり非常に良い方法だと思います

キャベツのみではなく他の野菜などで
食べ方（食事の始めに食べる）やだけ真似するのも良いと思います

また、運動も一緒に行うことで、より良いスタイルへ繋がります