メモダイエット

最近、もっとも手軽で、効果があると言われている手法です

ちなみに正式名称は、ど忘れました

セブンイレブンなどで小さなメモ帳を買い

そのメモ帳に、食事や間食つど、食べたもの時間を書いていきます

そうすることで自分が、どれほどの量を食べているか
知ることが出来、自然と食事量を抑えるようになるそうです

たとえば、今日は食事を抑えたつもりでも
昨晩大量に食べた。また朝食べ過ぎてた、間食が多かったなど

実はできていなかったなど、本当の真実を知ることが可能です

またカロリー計算もしやすくなります


筆不精の人にはきついかもしれませんが
筆まめな方は、ぜひ試してみましょう

ちなみに私は筆不精なので無理です(^^;